Smoothie cu apio

Seria Smoothie-uri sanatoase continua.Le indragesc, sunt usor de preparat si le putem lua pe drum cu noi.
Pot inlocuii micul dejun in functie de ingrediente.
De data asta am optat pentru telina tije(apio), care este extrem de delicioasa si sanatoasa, aducand un aport considerabil de Vitamina C si potasiu.De asemeni este adjuvant in curele de slabire si detoxifiere.
Pana acum am incercat doua variante.



Varianta 1:
3 tije telina cu tot cu frunze
1 mar
1grapefruit
sucul de la 2 portocale

Tija spalata  si  taiata bucati  impreuna cu marul curatat de coaja si casuta de samburi se pun in blender si mixeaza .Intre timp se curata grapefruit-ul de coaja si de pielita alba si se adauga peste amestecul de telina si mar, mixand iarasi.Se adauga sucul de portocala si servim.
Eu mi-am pus intr-o butelcuta si am luat pe drum.

Este satios,sanatos si delicios.

Varianta 2:

3 tije telina cu tot cu frunze
1 mar
2 portocale
suc mere



Se procedeaza precum la cel cu grapefruit, daca nu vreti suc de mere se poate adauga de portocale.

Frunzulitele nu sunt doar de decor, eu precum o mica caprita ce sunt :-p le pap si pe ele.

Daca este cald, normal ca merge cu gheata